정석기압법의 자세 입니다
저번에 쓴 글은 척추에 힘주는 법이 였습니다
말 그대로 연습 워밍 업 이였으며 이번엔 제대로 해보았습니다
이것이 기압법이니 혼동 마시고 이자세 를 처음엔 10분 그다음엔 머 11분등 하셔서 시간을 늘리시길 바랍니다
다음주 일요일엔 다른부분 찾기 2 들어갑니다 많은 참여 부탁드립니다
그리고 기압법 초보도 할수 있다 2 따라 해보는 기압법자세의 순서.... 편이 기다리고 있으며
기압법의 생활속의 응용자세 입니다 기대해 주시기 바랍니다
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